肾虚属于常见疾病，很多人都了解肾虚，肾虚指肾脏精气不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。男女都会肾虚，多见于男性，那么肾不好对人都有什么影响那？
一：肾虚还能影响人的意志，让人：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没，没有目标和方向。
三：在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
四：在情绪方面，肾虚同样有影响，主要有：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，nichkhun kiss不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以肾精，起到保肾的作用。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果。
做法：准备300克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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