男人怎样锻炼最能提高性功能

　　男人的性能力强，就会变得自信，相反则会大大降低男人的自信心，让他们在时不能更好的完成任务。那么，如何锻炼能拥有粗壮的?这应该是很多男人都想拥有的，但是每个人的标准不一，所以想要拥有就必须要锻炼。和专家一起来试一试的效果。

　　男人怎样锻炼最能提高性功能

　　多重法

　　该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本法是先进的，科学的改良增强勃起法，通过该法的还可以使你的变得更硬，最重要的是，它可以使你拥有非常完美的控制的能力以及增加量和时间。

　　该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行的能力。当你达到时，你会感觉筋疲力尽，如果你先于你的性伙伴达到，对于你和她都将是一种痛苦。这种超完美巩固法将帮助你控制强烈的，并你可以达到梦寐以求的男性多重。

　　第一步：使处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的pc肌。从根部使劲捏住，这1时你会发现无论是还是都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。

　　第二步：做同样的，直到你达到兴奋的顶点。

　　第三步：能力的控制。当你感觉快要时，用手尽量紧的抓住，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到，并越来越紧的挤压(手法同jelq法)。做同样的挤压动作，直到你认为已是不可避免。这时更紧的挤压动作直到的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的10次，(假如在过程中，你不幸，请继续进行我们上集中所教授的pc肌的)。该法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。全套图：一部AV百科全书

　　第四步：按摩你的直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压，尽量伸缩你的，这时你会感觉到动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少做该法的3-4次。

　　肌锻炼法

　　(pc)肌锻炼篇：该法又称pc法。其实大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄(肝胆外科)又有什么用。所以我们说肌的训练才是最重要的，它会使你的象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行!

　　本法的第一步就是要让你找到你自己的pc肌位于什么地方：让你的处于勃起的状态，如果你能确切的知道的勃起状态，那么，你实际上就已经找到pc肌的。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的pc肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的pc肌，那将会导致：阳萎，早泄(肝胆外科)，勃起无力，性欲减退(病科)。

　　原标题：男人如何锻炼时更粗壮

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