老赵，在三十岁时就查出有肾炎，本来并不严重，医生说只要按时吃药，症状可以有效缓解，时间长了治愈也有希望，这个病并没有让老赵放在心上。以为随便治一治就能好，平时不缺席，该喝酒就喝酒，没有。
结果好景不长第二年检查的时候，肾炎变得更严重了，这可让老赵慌了神，病情越来越严重，这可如何是好，除了吃药以外，老赵还到处打听保健品，后天听朋友介绍，一款来自美国的保健品，说只要吃个一年两年就治好了。
这可让老赵乐开了花，花了大价钱购买这种保健品，后来甚至医生开的药都不吃了，出期的时候确实减少了痛苦，这样连续服用了两年，老赵再次去医院检查的时候，肾炎已经为尿毒症了，从此老赵就一直在尿毒证的痛苦活，期间各种保健品不停，依然见不到效果，后来越来越严重，身体各个器官都发生了衰竭
43岁时离世。后来医生说，老赵如此年轻就去世有一半的原因，就是他乱吃保健品害的，是药三分毒，本就肾功能衰竭，长时间吃保健品，给身体带来了更大的负担。只要平时注意，做到五点，就可以轻松养肾，长期还能长寿。
饮食结构上，不偏食，蔬菜、肉类、主食等都均衡摄入，且油盐适中，口味淡，不吃刺激性食物，对养胃及控制血脂、血糖有一定帮助，远离血管疾病和慢性代谢疾病。
适量喝酒利于血液循环，但对于患糖尿病、高血压、高血脂、痛风等慢性代谢性疾病的人来说，最好不喝酒，可选择多喝些茶。
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化，还可预防心血管疾病。
若将绿茶与桂花、蒲公英根按一定比例搭配制成蒲公英桂花绿茶，还有清肺、润肺，促进肺部毒素排出尤其蒲公英具有清热解毒，可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。消痈散结，治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。等症状。
所以，养成定时排便，最好在每天清晨5-7点，这阶段是大肠经当令时间，肠道蠕能较活跃，促进大便排出。
一定要在晚上十一点之前入睡，良好的作息习惯，让身体得到充分的休息，血液中的毒素能够有效的排出。
肝脏一般在晚上十一点到3点质检排毒，并且在人休息或者睡着的情况下进行每天睡眠时间在6-8小时为佳，最好早上早起，在晚上十一点钟之前睡觉，
并且大部分保健品的功效，都在日常饮食中能够达到，一定要谨遵医嘱，不要，乱服药，吃没有必要的保健品。
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