男人性功能按摩保健法大搜集

　　适合中老年男子的性功能保健法下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。中老年男子如能在每晚睡前锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。

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　　仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩23分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部23分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。

　　仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹处)沿左侧，/顷推至会阴部，再从右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推2030次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动、和，至有兴奋感勃起为最佳。

　　仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，吕后的情人再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动、和，以兴奋感增强为宜。

　　仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。

　　仰卧，双手掌相对，搓摩12分钟，然后用双手的拇指、食指从的根部至再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、要集中，搓拿至挺立为宜。

　　站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

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