范冰冰与王学兵
近年来，越来越多的人得颈椎病，尤其是很多办公室的白领。他们天天盯着电脑，肩颈完全得不到“”。重庆铭医堂医院养生专家周德生主任提醒，如果有发现颈椎病的端倪，一定要注意颈椎保健，以免引起诸多并发症，如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
从历史悠久的药枕，玉枕，茶枕，到现代磁枕，颈枕等，枕头的每天都在进行。枕头真的很重要吗？周德生主任说，枕头不仅与睡眠质量有关，还可以改善或颈椎健康。因此，选择枕头应遵循三个原则：柔软舒适，良好的支撑和符合颈椎生理曲度。
周德生主任说，颈椎病和腰椎病都是“坐”出来的。建立正确的坐姿可以将颈椎病的发病率降低至少40%。平时坐姿应该头部微仰，挺胸，自然放松。
对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈部疼痛更为迫切。周德生主任对痛处进行热敷，可缓解疼痛症状。如果疼痛严重或活动受限时，意见就医。
颈椎问题复杂的原因在于症状会复发。为确保颈椎持续健康，周德生主任表示，增强颈部的抗压强度和韧性是关键。如“颈椎椎体锻炼”和“颈椎骨瑜伽”等。
俗话说，治病最好的方式就是预防。周德生主任大家无论是在夏季还是冬季，都应该给自己颈椎舒适的温度。以免寒邪入侵，激活病变因子。
铭医堂周德生主任还特别支招，长期伏案工作的人，除了多运动之外，还可以定期对颈椎进行按摩或艾灸。由于颈椎于人的活动非常重要，有需要的人群到正规中医院，由专家辩证施治，因病选穴，安全放心。
周德生，主任中医师，国际中医男科学会常务理事，首届区县级中医药师带徒指导老师。擅长运用中医治疗男性疾病、心理疾病、胃肠疾病、湿热症；亚健康调理等。曾在做养生保健及中医药专题10多次，并多次被美国、泰国、新加坡等国邀请及学术交流。
近年来，越来越多的人得颈椎病，尤其是很多办公室的白领。他们天天盯着电脑，肩颈完全得不到“”。重庆铭医堂医院养生专家周德生主任提醒，如果有发现颈椎病的端倪，一定要注意颈椎保健，以免引起诸多并发症，如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
从历史悠久的药枕，玉枕，茶枕，到现代磁枕，颈枕等，枕头的每天都在进行。枕头真的很重要吗？周德生主任说，枕头不仅与睡眠质量有关，还可以改善或颈椎健康。因此，选择枕头应遵循三个原则：柔软舒适，良好的支撑和符合颈椎生理曲度。
周德生主任说，颈椎病和腰椎病都是“坐”出来的。建立正确的坐姿可以将颈椎病的发病率降低至少40%。平时坐姿应该头部微仰，挺胸，自然放松。
对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈部疼痛更为迫切。周德生主任对痛处进行热敷，可缓解疼痛症状。如果疼痛严重或活动受限时，意见就医。
颈椎问题复杂的原因在于症状会复发。为确保颈椎持续健康，周德生主任表示，增强颈部的抗压强度和韧性是关键。如“颈椎椎体锻炼”和“颈椎骨瑜伽”等。
俗话说，治病最好的方式就是预防。周德生主任大家无论是在夏季还是冬季，都应该给自己颈椎舒适的温度。以免寒邪入侵，激活病变因子。
铭医堂周德生主任还特别支招，长期伏案工作的人，除了多运动之外，还可以定期对颈椎进行按摩或艾灸。由于颈椎于人的活动非常重要，有需要的人群到正规中医院，由专家辩证施治，因病选穴，安全放心。
周德生，主任中医师，国际中医男科学会常务理事，首届区县级中医药师带徒指导老师。擅长运用中医治疗男性疾病、心理疾病、胃肠疾病、湿热症；亚健康调理等。曾在做养生保健及中医药专题10多次，并多次被美国、泰国、新加坡等国邀请及学术交流。
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