男人如何增强硬度？ 吃什么可让男人“硬”起来？

　　硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果没有硬起来，主要是因为血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。性生活要和谐，最基本的便是男人能够硬起来，只有硬度足够了，才能拥有更美满的性生活，你知道男人的“硬度”是如何练成的吗？下面就为你介绍一些男人“硬度”的知识。

　　2、强化反应，训练可上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然后用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭，一面把往上推。重复此动作，大概要做一分钟

　　3、以意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　7、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下时，若感觉要了，应立刻停止，用手紧握的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，周公解梦和死人说话地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

　　最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。