野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸，这些都对睾酮素生成十分必要，而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是会睾酮素发挥作用的一种物质。
16.鳄梨。美国州立大学研究人员发现，单不饱和性脂肪摄取量高的男性，体内睾酮素水平高。鳄梨、坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。
17.金枪鱼。奥地利格拉茨医科大学的研究刘萌萌的老公人员发现，维生素D提升睾酮素水平的效果非常明显。维生素D对保持精子质量、数量非常关键，如果太阳晒得不够的话，饮食中就该多添加金枪鱼和蛋类。
18.石榴。发表在《阳痿研究》上一份论文称，阳痿男人每天喝一杯石榴汁，47%的人症状可得到改善。▲（生命时报特约记者 李悦康）
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