男性养生：6种护肾食物 吃出男子气概(组图)

　　肾脏一旦出了问题，容易导致排尿困难、双眼和手脚等问题。要想肾脏好，合理饮食很重要。近日，《印度时报》最新载文，推荐有益肾脏的6种食物。梦见家里着火

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　。肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。