你必须要知道的健康小常识男女老少都适用

　　1、女人要善于补血：

　　①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

　　②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。

　　③红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

　　2、多吃9种营养又瘦身的食物：

　　①高纤维水果——桃;

　　②甜果——樱桃;

　　③富含维生素C的水果——草莓;

　　④酸味零食——山楂;

　　⑤高蛋白质食品——豆腐;

　　⑥低热量饮料——绿茶;

　　⑦促进代谢的食品——海带;

　　⑧健康又消脂的蔬菜——苦瓜;

　　⑨营养密度高的水果——奇异果。

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