男人饮食保健的几个养生要点

　　男人饮食保健的几个养生要点

　　维生素A

　　维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，人的视力。

　　一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有动物肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

　　维生素B6

　　维生素B6有助于提高人的免疫力。

　　我们都知道维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。

　　男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。

　　含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、秋梨、香蕉等。