常言道：“吃啥补啥”。所以有不少男性会吃动物内脏来进补，不过专家告诉大家，千万别盲目进补，补肾必须要科学。现代社会，男性肾虚的现象日益普遍，从饮食上进行调理就是一个很好的选择。了解男性补肾食谱大全及做法，让你拥有强大的肾脏。
常见的男人补肾食谱
比较常见的男人补肾食品有：牡蛎、猪腰、狗肉、羊肉、韭菜、甲鱼、松子、蚕蛹、枸杞子、红参、何首乌、黑芝麻、杜仲、黑豆、海参、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。
注意：以上的食品或者是药物除肉类、松子、红参、大虾、韭菜为大补肾阳。其余为补肾阴或者是促进肾功能的，所以还得注意本人是湿阳虚还是阴虚。
1.补肾食物：羊腰、猪腰、等这2种食物含有丰富的牛磺酸、精氨酸还有锌，可以起到滋阴壮阳、补肾益气的作用。
2.牡蛎、甲鱼。解决男人怎样补肾的最佳食品。
从中医角度看，桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，能起到补肝益肾的作用。不仅是这样，男人吃桂圆，也可以壮阳益气、补益心脾。
1.肉苁蓉炖羊肾
主料：30克肉苁蓉。1对羊肾。
烹调方法：将白色筋膜还有躁腺挖去，剖开羊肾。清洗干净;洗净肉苁蓉，切片。把羊肾和肉苁蓉一并放到砂锅里面，将清水加入，先用武火来煮沸，再用文火炖煮20到30分钟，以羊肾熟烂为好。将肉苁蓉片捞去，酌加胡椒末、味精还有精盐适量。当菜或者是点心吃。
效果：益精润肠。可以用于治疗肾虚劳损，补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多还有阳气虚弱所引起的大便秘结。
2.羊肾和乳粉
主料：20克乳粉。1只羊肾。
烹调方法：剖开羊肾。清洗干净，将白色筋膜与臊膝挖去，放到锅里面，将清水加入。加热炖煮大概半小时，以羊肾煮熟为好。将乳粉兑入。空腹吃。
效果：补精添髓，温肾益气。可以用于治疗下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。
3.羊肾粥
主料：200克粳米。100克羊肾。
烹调方法：淘洗干净粳米备用，将白色筋膜还有臊腺挖去。剖开羊肾。清洗于净，放到锅里面，将清水加入，煮沸成汤。把粳米倒到羊肾汤里面，先用武火煮沸，再用文火20到30分钟，以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。
效果：补肾益气，养精填髓，可以用于治疗肾虚劳损，阳萎，足膝痿弱，腰脊酸痛，耳聋，尿频，遗尿。
4.猪肾粥
主料：100克猪肾。100克粳米。
烹调方法：淘洗干净粳米备用。剖开猪肾。将白色筋膜还有臊腺挖去，清洗干净，放到锅里面，将清水加入，煮沸成汤。把粳米倒到猪肾汤里面，先用武火煮沸，再用文火20到30分钟，以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。
效果：可以补肾益气。涩精止遗。对于肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精还有腰膝酸软等症状的治疗很有效果。
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