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自己DIY美食送 好吃又健康

类别:男性饮食 日期:2015-9-14 16:31:20 人气: 来源:

  教师节到了,如何感谢你的呢?每逢教师节,大家都会送花、送贺卡、送笔、送书,总觉得缺少那么一点新意。于是,的小编突然想起老师说过的一句话:“人是铁、饭是钢,一顿不吃饿的慌。”一想,还不如把对老师的之情以吃货的方式表达出来,因为美食实在是最真诚的情感表达,不是吗?

  平日里的老师经常久坐、长时间讲课,很容易导致职业病,因而老师最应该吃多一些润喉、益脑、抗疲劳和抗粉尘的食物。当然,你也可以为老师亲手制作一些漂亮的蛋糕或是点心,要知道在这样的节日里,唯老师和美食不可,送上美食作为感谢将是最好的。

  冰糖炖雪梨

  冰糖炖雪梨润喉

  老师的长时间讲课会变得口干舌燥,特别需要护嗓润喉,除雪梨外,莲藕、银耳、乌梅、莲子心、百合、蜂蜜等都具有润喉的功效,都可以做成美味送给老师。

  用料

  雪花梨1个、冰糖少许

  做法

  选饱满黄橙橙的雪梨,洗净后削皮,削好后从三分之一处切掉顶部的帽子,用工具去核,挖饱满的洞洞,填满冰糖。将帽子戴上去用牙签插住,放入炖盅隔水炖1小时左右,待冰糖溶化了梨汁出来即可。

  三文鱼寿司蛋糕

  三文鱼寿司蛋糕益脑

  老师长时间的批改作业写教案,脑力劳动消耗能量大,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼,特别是三文鱼,对于益脑特别好,加上自己精心制作的寿司蛋糕,一定会给老师一个大大的惊喜。

  用料

  泰国香米450克、糯米50克、水600毫升、白米醋5汤匙、白砂糖3汤匙、盐2茶匙、菠菜150克、黄油15克、鸡蛋2个、肉松20克、沙拉酱适量、烟熏三文鱼2片

  做法

  ①泰国香米加糯米淘洗干净,倒入锅中,加入与米粒等量的水,开火煮熟,焖一会儿。

  ②将菠菜清洗干净,锅中水沸后放进去焯1分钟,取出后过一下冷水,接着挤干水后,切成小段备用。

  ③炒锅点小火,黄油融化,鸡蛋打散后放入锅中,炒至颗粒状后盛出备用。

  ④调制寿司醋:将白米醋5汤勺、白砂糖3汤勺、盐2茶勺,倒入汤锅中,小火融化即可。煮熟的米饭趁热拌入寿司醋,用一次性手套将米饭与醋抓匀,一旁晾至手温。

  ⑤在蛋糕模中垫入保鲜膜,将米饭放进去压实,铺上菠菜碎,挤上适量沙拉酱;接着放一层米饭,撒上一层肉松。再在肉松上铺一层米饭,压实后,放上鸡蛋碎。

  ⑥将三文鱼片卷起来放在最,便成玫瑰花样,用黄瓜皮切出薄薄的叶片点缀一下,取出模具即可。

  凉拌黑木耳

  凉拌黑木耳养眼、抗粉尘

  上课时飞扬的粉笔灰易使老师患结膜炎等眼疾,经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,教师要多食具有养肝明目作用的食物,如胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、甲鱼、黑木耳等。

  用料

  黑木耳10克、胡萝卜10克、香油少许、生抽少许、老干妈少许

  做法

  黑木耳冷开水里泡发,锅里煮沸水,泡发的黑木耳抄水2-3分钟,捞起,倒入冰水或凉开水泡一会。等凉了后,放入胡萝卜丝,拌入生抽、香油、老干妈即可。

  冰皮月饼

  冰皮月饼双节心意

  随着教师自制节的到来,中秋节也不远了,自制一份月饼送给老师也是不错的心意。而很多人吃腻了传统月饼,冰皮月饼却有着优雅的外观和明亮的色彩,不添加任何糖油,吃起来香甜可口,完全没有油腻的感觉。

  用料

  糯米粉50G、粘米粉50G、玉米淀粉25G、低粉25G、牛奶225G、炼乳2汤匙、猪油35G糖50G、紫薯

  做法

  ①紫薯洗净,上锅蒸熟,去皮后放入保鲜袋内用手碾碎,糯米粉、粘米粉、玉米淀粉、低粉、鲜奶、炼乳、猪油、糖混合,盖上盖子放入蒸锅中蒸25分钟后取出搅拌均匀,放凉至不烫手后揉捏成团,取一小团和紫薯泥混合成紫色面团做表面装饰。

  ②取一点点紫色面团压入月饼模具的花纹中,皮面团分成15G一个,紫薯泥分成35G一个,将薯泥包入冰皮中,包好以后揉圆揉均匀,压入50G一个的月饼模具中,将底部压平。从月饼模具中推出,取出即可。

  原标题:以吃货的方式过教师节

关键词:健康饮食
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