肾是人体很重要的器官，同时它也是保护人体器官之一，对男性来说很重要，养肾是必须的事情，尤其是男性们。那么在我们的日常生活中应该如何进行养肾补肾呢?食补是最好的方法，以下是沈阳中科专家推荐的三大养肾的食物，一起来看看。
黑豆：促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
柠檬：抑制结石形成
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
食用方法：用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了。
山药：滋养肾脏
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!
食用方法：不妨为自己做些枣泥山药糕作为早餐吧!将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型即可每天食用喽!
而对于白癜风患者来说，身体主要是缺乏微量元素，因此，要多加的补充微量元素，像一些坚果类的食物、杏仁、花生、瓜子，贝类的食物，都能够补充铜元素和铁元素、锌元素，有助于黑色素细胞的生成。
患者最主要的是要禁忌食用辛辣刺激性较大的食物，尤其是辣椒等，胡椒也要避免多加的食用，还有油腻、煎炸、腌制、熏制，以及很多存在食品安全和卫生问题的食物。健康饮食，要注意多喝水，但是要避免饮用过多的饮料，对于患者来说，还要注意戒烟戒酒，防止给身体造成很多其他不利的影响。
补肾的食物有黑豆，促进肾脏排毒!柠檬，抑制结石形成!山药，滋养肾脏!每天吃这些对肾脏有好处!饮食养生调理得当身体健康会更好!男人要注意休息，调理自己的饮食。更多相关知识可加q(3127168740)了解。
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