全面放开“二孩”的政策公布后，很多家庭都准备“备战”生娃。想孕育一个健康的宝宝，不仅女性要做好孕前准备，男性的精子质量也十分重要。许多男士因此开始制定锻炼计划，希望调整身体机能，使精子的质量达到最佳状态。
针对“想生二孩却不能生”的情况，海南现代泌尿专科医院专家生指出，前列腺炎、阳痿、早泄、精索静脉曲张、弱精症、无精症、精子异常等，都是男性生育上的绊脚石。长期生活无规律、烟酒过多、熬夜、加班、应酬过多、过度劳累、心理障碍、自身免疫力下降等，都可能会引起男科疾病而诱发男性不育。因此，想要生育“二孩”，这些问题需要解决。
精子质量是男性生育力评估的基石，是生育的根本，男性死精、弱精、无精、不液化是导致高龄女性难怀孕的重要原因。
大量表明，男性35岁以后，精子的质量也会开始下滑，再加上不良的生活方式、日益增大的压力，让很多高龄男性出现了生殖系统疾病，大大降低了男性生育率，造成女性难怀孕的恶性后果。
生表示，女性35岁之后生育能力下降50%。其实男性也面临同样的问题，40岁尤其45岁之后生育能力明显下降。
眼下不少夫妇在“备战”二孩。和初次备孕不同，再次备孕时，这些男性大都认为，“我都生过一个孩子了，这说明我和妻子的生育能力都没有问题，还有什么必要再检查？”
专家表示，生过孩子，不代表生育力没问题。再次生育的夫妻在备孕前，做一个科学的生殖评估常重要的。随着年龄的增长以及生活压力及习惯的影响，男性的精子质量也会下降。越是年龄偏大的父母，生育力的评估越为重要。
男性做孕前检查时，可通过检查，可获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的措施和决定是否采用辅助技术。
泌尿生殖系统的感染性疾病可以通过影响男性性腺的发育，的组成成分以及精子的输送管道等多种途径而降低男性的生育能力，是男性不育的主要原因之一。
在男性生殖器官中，是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。如果其中某一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育，需进行早期治疗。
生表示，男性的生活习惯和饮食会直接影响到孩子将来的健康状况。烟酒是男性生殖健康的头号杀手，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子排出来。
日常生活中，要改掉不良的生活习惯，增强体质，应戒烟、戒酒、（六个月以上）忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。另外，注意不要接触有毒物质和辐射源，防止感冒等。而且尽可能选择双方体力、精力、智力都最好的时候怀孕，这样最好。
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