经常熬夜的人日常的保健药取决于饮食，经常艾叶的人有很大的，那在日常饮食中什么食物什么饮食习惯能够帮助到熬夜的小伙伴呢？下面我们一起来看看吧！
女人熬夜的时候会觉得很累，可是不管多累，中间最好不要休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对女性身体很不利。若疲惫的时候，可喝些饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，免得伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
注意皮肤保养也常重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的皮肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让好起来。
女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即便有用，也仅能维持短时间效果。
此外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维B，缺乏维B的人原本就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因而，熬夜时多补充些维B，反而比较有效。
有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维B群，引起反效果，也容易引来肥胖问题。
维A及维B对预防视力减弱有一定效果，维A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维A的食物，以及含有大量的维B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
短暂降温后，全省本周天气持续晴好冷空气让北方集体进入“速冻”模式，江苏最低气温可能创下半年新低。江苏气象发布大风警报和霜降报告，今天早晨，全省最低气温集体跌到个位数，淮北地区仅3℃左右，会出现霜或霜冻。这样的低温，如果不穿好秋衣秋裤，出门就要挨冻啦！今晨气温或创新低淮北仅3℃昨天，南京的天空明显不如
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