男人女人备孕吃什么好？ 备孕期间不能吃什么？

　　原标题：男人女人备孕吃什么好? 备孕期间不能吃什么? 近日，青岛大V名医性多名备孕女患者被拘。日前微博青岛的医生治疗不孕不育，地一隔着家属就性多名备孕女患者，让她们备孕期间被捅了刀子，如此恶劣。正确的备孕可以更快地

　　近日，青岛大V名医性多名备孕女患者被拘。日前微博青岛的医生治疗不孕不育，地一隔着家属就性多名备孕女患者，让她们备孕期间被捅了刀子，如此恶劣。正确的备孕可以更快地怀上宝宝，男人女人备孕吃什么好?备孕期间不能吃什么?

　　女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早，备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施。备孕期间首先要多吃含叶酸的食物，蛋白质、矿物质、维生素也应该多补充，男性备孕应该多补充锌。

　　动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓含有丰富的叶酸;而锌元素主要存在于海产品，豆类、花生、小米、萝卜也是补锌食物。

　　备孕期间不能吃什么?想要快点怀孕应该注意不能吃有避孕效果的食物，女人要少吃胡萝卜和木瓜，少喝咖啡，不接触烟酒，这些都会降低怀孕几率;男性备孕不吃大蒜，因为大蒜有灭杀精子的作用。

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