男人进补日常小妙招

　　男人身，女。尤其男人到了四十岁后，更是迈入了一个身体的新阶段，据调查，40岁以后有超过64%的男性出现肾虚体虚的状况，而50岁以后这一数字会增长至87%，进补成为这阶段男人最应该关注的话题。

　　补肾的方法有很多，最安全有效的方法是从饮继母十七岁食开始调整。合理的饮食搭配不仅可以增强男人体质，还能起到补肾的效果。所谓饮食，无非就是饮水和食物。

　　一、先说饮水，因为我们每天都要喝水，日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法。通过不断的累积，也是一个效果极好的办法。那问题来了，进补材料那么多，我们该如何选择使用呢？小编推荐一个效果很不错的补肾茶供大家参考，方法简单有效，可操作性又很强。

　　做法：将三种原料开水闷泡2——5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显著改善，生活质量大大提升。

　　原料说明：正品山色峪价格较贵，100克的价格在千元左右。这种药材不是太常见，可以到网络上了解下。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以。

　　1.黑色食物，凡是黑颜色的食物一般都具有进补的功能，例如黑豆。黑豆含有很生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　3.豆类，大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抗衰老。

　　最后，要想有一个健康的身体，必须从日常生活抓起，除了以上的饮食还要注重日常的锻炼和作息，养成良好的饮食和作息习惯最重要。