到目前为止,界范围内,对儿童心理健康尚无一个统一的测量标准。根据我国学龄前儿童的心理活动特点,认为要达到心理健康应表现出以下六方面的潜质。
一、智力发育正常。正常发育的智力指个体智力发育水平与其实际年龄相称,是心理健康的重要标志之一。智力发育正常的儿童,在学习时或完成任何力所能及的任务时,能够集中注意力,记忆力正常。在生活中往往具有较强的好奇心,尤其是对于自己喜欢、感兴趣的东西,会有更多的好奇、兴奋、探究行为。
二、稳定的情绪。说到心理健康,核心的行为表现是情绪。心理健康的儿童尽管有时也表现一些消极情绪,但不会持续长久,他们能够适当表达和控制自己的情绪,使之保持相对稳定。总体上能经常保持愉快、开朗、自信的情绪和。
三、能合群,喜欢与同龄人交往,友好相处。能与人尤其是同龄人平等、友好、和谐相处,对人有同情心,无严重的嫉妒心理和孤僻行为,无明显的凌弱欺小行为等。在集体中能愉快地生活,愿意为集体做力所能及的事。
四、诚实、不。说话符合实际情况,行为符合社会规范,如不私自拿别人的东西或损坏别人的东西、做错事不隐瞒、肯承认错误等等。
五、自尊且有一定的自信心。对别人的称赞会感到高兴,对、会感到羞愧,做事希望得到别人的欢迎和认可,不愿做遭人的事;不过分的畏难、胆怯等。
六、有一定的与年龄相适应的性。两岁的孩子有穿衣服的要求;三岁的孩子有自己动手做事的要求,有爱美的行为等。
那么如何开发和培养学龄前儿童健康心理?儿童在三岁之前,更突出与父母交往的重要;三岁以后,儿童的意识提高,兴趣广泛,则要提高其社会往,增强其社会性发展。什么是 社会性发展呢?是指孩子的社会交往能力、性别认同能力和与不同人打交道能力等。
原则一:要给孩子充分的安全感和爱抚。充分的爱抚包含体贴、关心、爱护、依赖等,它能带给儿童满足与温暖,是良好亲子关系的基础。如果儿童能获得这种情感的体验,那么,他也能体会到生活的幸福与,也有能力去爱别人,从而具有生活的安全感。在安全感的基础上,儿童才可能进行其应有的探索、学习活动,正常情感、智力的发育。
原则二:家庭中父母担负着良好的示范角色,心理健康的儿童需要心理健康的父母。模仿是儿童重要的学习方式,身教是重要的家庭教育途径。因此,为儿童的心理健康,在与儿童的交往活动中,父母或抚养人应喜欢且经常与孩子接近、交流;尊重孩子的兴趣和爱好,引导孩子解决问题;注重与孩子交流的技巧,能和孩子沟通思想感情;在和谐欢乐的家庭,有家规可循,并讲究教育的方法和艺术;父母以身作则,行为端正,有,避免对孩子采取忽视、冷漠甚至的态度和方法,同时也要避免溺爱的养育方式。
原则三:给孩子提供与同龄人交往的机会,让孩子参与社会生活。除亲子关系外,同伴交往是儿童社会性发展、学习社会交往技能的重要途径。因此,父母应提供充足的时间、机会,注重孩子与同伴交往。除了正常的集体生活,如幼儿园、各类兴趣班等,父母还应让孩子积极参与各类社会活动,鼓励儿童正常的交友行为。在这个过程中,父母除引导儿童学会择友,解决交往中的问题和冲突外,更多的是给孩子交往机会,让他们自己在与同龄人的交往中学会一定的社会、交流技巧,锻炼健康的心理品质。
锦囊四:不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来,他们做力所不能及的事情,可损伤其自信心。
锦囊五:不要对孩子太严厉、苛求甚至。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致、、出走等异常行为。
锦囊七:不要在小伙伴面前当众或嘲笑孩子。这会造成孩子和害羞的心理,大大损害孩子的自尊心。
锦囊十:要帮助孩子去分析他所处的。帮助孩子解决困难,而不是代替他们解决困难,应孩子分析问题的办法。
心理健康是一个相对的概念。在儿童的成长发育过程中,必然会存在和发生这样或那样的问题,但有问题不一定就意味着心理不健康,在有问题时,通过父母、老师、同伴,甚至专业心理教育咨询机构的帮助和调整,绝大多数儿童是能够心理健康地成长的。
食物也有高压和低压之分,高压食物指的是可以缓解心理压力的食品,主要是富含B族维生素的食物,它们可以促进肾上腺素分泌抗压力激素,被称为缓解压力的天然解毒剂,比如杂粮、全麦面包、动物内脏、瘦肉等,以及富含钙、镁的食物,比如奶制品、豆制品、香蕉等;新鲜蔬菜和水果等碱性食物可以平衡体内酸碱值,缓解疲劳、减轻压力。
儿童情绪的不稳定,大多与儿童偏食有关,特别是不喜欢吃蔬菜的儿童。蔬菜中的钾有助于镇静神经,安定情绪,如白菜能减少人的紧张情绪,葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧的供应情况。相反,动物性食物或食盐、味精中的钠会使神经兴奋。不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,因此,多余的钠无法全数排出,残留在体内,变成焦虑、情绪不稳定的主因。
2.孩子郁郁寡欢,反应迟钝,表情,应疑是蛋白质低下,多种维生素缺乏,宜增加水产品、肉类、奶制品等高蛋白食物以及番茄、橘子、苹果、青菜等果蔬;
3.经常忧心忡忡,惊恐不安或健忘,可能是缺乏B族维生素所致,添加豆类、蛋黄、猪肝、核桃、土豆等食物很有必要。
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